potato efficacy

土豆被认为是具有低热量,高饱和度和良好的消化的饮食食品,特别是土豆的伊林成分有助于减肥,因为它具有分解体脂肪的影响。有些人认为土豆的gi指数很高,所以饮食食品不合适。然而,gi指数是以摄入食物时速度转化为血糖的数字。高gi指数的土豆吸收速度很快,但热量低,适合饮食食品。土豆的皮包括纤维,对降低gi指数有影响,所以吃土豆饮食更好。

每个人都知道维生素C是健康皮肤的必要条件。维生素C防止皮肤老化,并进行白化。土豆,称为“苹果在地球上”,含有比苹果多三倍的维生素C,使其对皮肤美容是非常好的。此外,土豆的泛酸成分防止皱纹,黄酮成分有助于熔化化化虫,并帮助使皮肤光滑。

감자

预防贫血



有时,在眼前感到头晕的贫血。贫血可能发生在任何年龄和年龄,但特别在妇女中。我国贫血患者大部分都是铁不足,导致贫血症状。土豆含有丰富的铁,有助于预防贫血,有助于改善症状。


预防便秘



土豆含有丰富的膳食纤维和果胶,有助于肠道运动活跃,并使侧面平滑,以防止便秘。特别是,被称为肥胖的猪土豆对改善宪法,便秘和肥胖是有效的,因为它增加了肠道乳酸细菌的5至10倍,使肠道环境健康。


提高免疫力



土豆含有维生素B1和维生素C,有效提高免疫力。维生素B1有助于糖质代谢,分解身体疲劳物质,维生素C恢复疲劳,使免疫系统强劲。如果身体疲劳不去,免疫力似乎已经下降,让我们用土豆充电能量。


废物处理



土豆含有钾,其作用是将钠从身体中排出,导致身体中过度摄入的钠和相互碰撞,抑制钠作用并排出身体。用猪土豆做茶,喝水,据说有效地去除肠道中的。


胃溃疡,胃炎缓解



我们的身体中的血液是ph7.0的药物碱性,但我们吃的食物大部分是酸性的,这导致身体酸化,并导致各种疾病。血液酸化特别容易导致癌症,因为为了防止这种酸化,必须摄入碱性食物来中和身体。土豆具有中和酸化身体到碱性食物的影响。